Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2015
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2015:
|
1431 kcal
|
Rasva: 47,00g | Prot: 125,54g | Hh: 128,06g.
Aamiainen: Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Яблоко, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Арахис, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Царь Хлопья Овсяные Геркулес. Lounas: Горбуша, Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Активия Творожная Натуральная, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, 4 Сезона Ежевика Быстрозамороженная, Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Wellness Хлебцы Ржаные, Ого Отруби Пшеничные, Алапаевский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный Белые Росы, Яйцо. lisää...
|
|
2330 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|