Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2023
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1618 kcal
|
Rasva: 33,23g | Prot: 111,31g | Hh: 228,14g.
Aamiainen: Ora Pro Nobis, Mariza Canela em Pó , Quaker Aveia em Flocos Finos, Nespresso Café, Tres Chocolatto, Max Titanium BCAA 2400, Bananas. Lounas: Grão-de-Bico Cozido, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Chuchu Refogado, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Lounaan jälkeen: Laranjas, Nespresso Café, Nespresso Café, Nespresso Café. Päivällinen: Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Wickbold Grão Sabor Castanha do Pará e Quinoa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Välipalat/Muut: Piraquê Cream Crackers Integral, Oreo Oreo (3), Queensberry Geléia de Laranja, Piraquê Cream Crackers Integral, Integralmedica Creatina, Relva Verde Psyllium, Bananas, Eat Clean Proteína Vegetal Noite. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FabioBojo
|