Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2023
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2167 kcal
|
Rasva: 74,55g | Prot: 124,40g | Hh: 241,17g.
Aamiainen: Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко Пряжене 2,5%, Мёд, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Яйцо, Go On Nutrition Energy Bar. Lounas: Кофе Эспрессо, Простоквашино Молоко Топлёное, Омега 3 , Омега 3, Куриные котлетки на пару, Coca-Cola Coca-Cola Zero Sugar, Now Foods Витамины EVA, California Gold Nutrition Immune4 D3 Zn Se C, Go On Nutrition Energy Bar, Barilla Penne Rigate. Päivällinen: банан Мини, Чеснок, Болгарский Перец, Масло Грецкого Ореха, Barilla Penne Rigate, Филе Индейки, Брокколи. Välipalat/Muut: Millennium Чёрный Шоколад 99%, Простоквашино Молоко Топлёное, BioTechUSA BCAA, Coca-Cola Coca-Cola Zero Sugar, Sporter Zerone Zerone Sugar Free Peanut. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|