Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2023
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1126 kcal
|
Rasva: 20,10g | Prot: 40,22g | Hh: 99,33g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 10%, Банан, Творог (Обезжиренный), Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Кальмар Отварной, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Lay's Чипсы. Päivällinen: Простоквашино Сливки 20%, Водка, Fruko Schulz Кофейный Ликер, Апельсиновый Сок, Водка. lisää...
|
|
1788 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - krissmak15
|