|
Semangat jangan loyo
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 44,72g | Prot: 69,30g | Hh: 249,20g.
Aamiainen: Pisang, Pisang. Lounas: Tahu Goreng, Telur Dadar, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kentang Rebus. Päivällinen: Talas, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Nestle Susu Bear Brand, Jeruk, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Mie Cina Chow Mein. lisää...
|
|
1873 kcal
|
Harjoitus:
Lari 5 km - 42 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - angela56kg
|