Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2023
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2112 kcal
|
Rasva: 78,20g | Prot: 111,06g | Hh: 233,99g.
Aamiainen: Крафтяр Багет Подовий Гречаний, Sporter Zerone Zerone Sugar Free Peanut, Coca-Cola Coca-Cola Zero Sugar, банан Мини, Now Foods Омега 3, BioTechUSA BCAA, Now Foods Витамины EVA, Millennium Чёрный Шоколад 99%, Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко Пряжене 2,5%, Молоко Пряжене 2,5%, Мёд, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Яйцо. Lounas: Простоквашино Молоко Пряжене 2,5%, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Крафтяр Багет Подовий Гречаний , Масло Грецкого Ореха, Форель, Кофе Эспрессо, Простоквашино Молоко Топлёное, Сыр Пармезан (Твердый), Помидоры Черри, Соль, BioTechUSA BCAA, Now Foods Витамины EVA, Руккола, Coca-Cola Coca-Cola Zero Sugar. Päivällinen: Flora Лохина, Яблоко Зеленое. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|