Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2023
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1086 kcal
|
Rasva: 32,56g | Prot: 65,07g | Hh: 126,81g.
Aamiainen: Sambal Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Lele Goreng. Lounas: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Tempe Goreng, Es Doger. Päivällinen: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tempe Goreng, Semur Telur, Solaria Cap Cay. Välipalat/Muut: Tahu Goreng, Bamboe Bumbu Balado. lisää...
|
|
1878 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - syauqina-
|