Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2023
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2538 kcal
|
Rasva: 69,59g | Prot: 116,83g | Hh: 305,96g.
Aamiainen: Emmentaljuusto (Vähärasvainen), Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon, Pulled Pork, Kauraleipä, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Suodatinkahvi. Lounas: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Rainbow Puolukkahillo, Kaalilaatikko. Päivällinen: Kotipizza Special Opera. Välipalat/Muut: Hartwall Lonkero, Hampurilainen (Mausteilla), Makeinen. lisää...
|
|
3449 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 2 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Google Fit - 18 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|