|
Resultat kan mätas på så många olika sätt. För ett år sedan vägde jag kring vad jag väger nu. Och för ett år sedan började jag gå regelbundet till gymmet. Under hösten gick jag ner till 67 kg och hade återigen normalt bmi, men jag kände mig också starkare. Efter årskiftet började jag gå upp i vikt igen. Inga större förändringar i kost mer än att jag började dricka proteinpulver och kreatin. Under våren visade det sig att min hypotyreos blivit sämre och jag fick höja mitt levaxin. Jag tänker att de förklarar mycket av viktuppgången. Nu rör det sig långsamt neråt igen när värdena är återställda. Men jag försöker att inte ha bråttom och jag har inget mål att bli liten i kroppen. Tvärtom! jag vill bygga muskler. Men även om jag väger ungefär samma så har jag andra resultat. Jag orkar lyfta så mycket mer i vardagen och på gymmet lyfter jag dubbelt eller tre gånger så mycket än tidigare. Min kroppssammansättning är annorlunda och man kan skymta muskler på kroppen. Jag mår generellt bättre och håller mig friskare.
Så förlåt att det är wall of text, men det är skönt att få sätta ord på det här när man ibland kan fixera så mycket på vikten.
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 60,38g | Prot: 115,37g | Hh: 142,10g.
Aamiainen: Bregott Extra Saltat, Charkuteri Fabriken Grillad Delikatess Kyckling, Polarbröd Rågkaka. Päivällinen: ICA Sojabönor , Druvan Vitvinsvinäger, Olivolja, Fontana Grekisk Salladsost, Livsmedelsverket Tomat, Rödlök, Zucchini, ICA Krispsallat, Kycklingfilé, Ranchdressing. Välipalat/Muut: Star Nutrition Salted Caramel Protein Bar, Estrella Linschips Ranch & Sourcream, Star Nutrition Yummy Cookie Dough. lisää...
|
vakaa paino
|