Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2023
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2679 kcal
|
Rasva: 69,33g | Prot: 51,99g | Hh: 298,28g.
Aamiainen: Brie (Käse), Cappuccino, Kerrygold Extra Ungesalzen, Marmeladen und Eingemachtes, Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, REWE Bäcker Brötchen . Lounas: Mai Tai, Himbeertorte, Prosecco. Päivällinen: Stenger Eiswaffel, Eiskugel, Aldi Frischer Krautsalat, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Chardonnay, Wiener Schnitzel. lisää...
|
|
1729 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|