Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2023
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1203 kcal
|
Rasva: 19,26g | Prot: 83,72g | Hh: 187,18g.
Aamiainen: Manzana Golden, Hacendado Yogur Natural 0%, Calabaza Asada, Aceite de Oliva, Patata Asada, Café, Whey Protein, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Hacendado Yogur Natural 0%. Lounas: Tarta de Manzana, Whey Protein, Higo Chumbo, Col Cocida, Combino Salsa de Tomate con Verduras, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Hacendado Lomo de Cerdo Asado. Päivällinen: Manzana Golden, Col Cocida. lisää...
|
|
1949 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|