Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2015
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2015:
|
2091 kcal
|
Rasva: 90,03g | Prot: 193,07g | Hh: 105,06g.
Aamiainen: Arnold Series Креатин Iron Cre3. Lounas: Пискаревский Творог 5%, Mutant BCAA, Лента Горбуша Натуральная, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Mutant BCAA, Буше Пирожное Баваруа со Сливками, Жареная Баранина, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Казеин, Show Time Попкорн Карамель. lisää...
|
|
2382 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|