Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2023
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1727 kcal
|
Rasva: 35,27g | Prot: 107,75g | Hh: 255,69g.
Lounas: Капуста Белокочанная, Соевый Соус, Grow Food Соус Ткемали, Яйцо Куриное, Наша Птичка Грудка Куриная, Kikkoman Соус Терияки, Макфа Гречка на Воде. Päivällinen: Kikkoman Соус Терияки, Соевый Соус, Grow Food Соус Ткемали, Капуста Белокочанная, Дорадо, Макфа Гречка на Воде. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль Сырой, Яблоко, Doppel Herz Омега-3, Дыня Торпеда, Арбуз, Chaokoh Кокосовая Вода. lisää...
|
|
2569 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|