Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2023
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1821 kcal
|
Rasva: 75,54g | Prot: 106,93g | Hh: 187,59g.
Aamiainen: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Valio Sokeriton Mehukeitto, Nalle Neljän Viljan Puuro, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka. Lounas: Kotimaista Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Kaalilaatikko, Rainbow Puolukkahillo, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ranskalaiset Perunat, Wigren Chilijuusto Nysä. Välipalat/Muut: Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Hunaja, Tee (Haudutettu), Valio Arki Juusto, HK Kalkkunaleike, Kauraleipä, Omenat. lisää...
|
|
3108 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Google Fit - 17 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|