|
Jeden Tag 100gramm wären auch was.... Mal schauen was die Waage am Montag sagt. Für noch weniger gehts nachher in den Wald, erst mit Hund und dann mit Laufschuhen. Hoffe meine Knie machen wieder mit. Wünsche schonmal allen ein schönes Wochenende.
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2015:
|
2781 kcal
|
Rasva: 172,23g | Prot: 129,10g | Hh: 180,72g.
Lounas: Olivenöl, Büffelmozarella, Zucchini, Pellkartoffeln, REWE Blattspinat, Grüne Brechbohnen, Roter Thunfisch (Fisch), Ciabatta, Florette Feldsalat, Cocktailtomaten. Päivällinen: Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Äpfel, Banane. Välipalat/Muut: Bio Reiswaffeln mit Vollmilchschokolade, Aldi Choceur Deluxe Chocolate Sticks Zitrone, Gummibärchen. lisää...
|
|
2439 kcal
|
Harjoitus:
tv - 3 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Lecker, lecker! Wer hätte gedacht, daß ich heute beim Italiener Mittagessen bin. Lecker Vorspeise mit Büffelmozarella und Tomaten. Hauptspeise halbroher Thunfisch an gegrilltem Gemüse mit Pesto. "Finger abschleck"
Wenn ich jetzt noch wüsste wieviel Kalorien das waren? Egal, hauptsache lecker und für umsonst, da eingeladen. ;-)
27 maalis 15 jäseneltä: Happy*to*be
|
4km in 31,05min bei 7,8km/h. ...... jetzt noch Banane und Apfel und gut ist fuer heute.
27 maalis 15 jäseneltä: Happy*to*be
|
Nachtraeglich heutigen Tag zum. CHEATDAY. ..ernannt.
27 maalis 15 jäseneltä: Happy*to*be
|
27 maalis 15 jäseneltä: Radl-Freak
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Happy*to*be
|