Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2023
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1225 kcal
|
Rasva: 77,15g | Prot: 69,78g | Hh: 65,15g.
Aamiainen: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Nespresso Café, Copra Óleo de Coco Virgem. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Brócolis Cozido, Suco de Limão, Dicel Palmito de Pupunha, Pepino (com Casca), Alface, Couve Manteiga Crua, Tomates, Galo Vinagre Balsâmico, Ovo, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Sal, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Pomarola Molho de Tomate Tradicional. Välipalat/Muut: Nespresso Café. lisää...
|
|
2765 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|