Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2015
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2015:
|
1271 kcal
|
Rasva: 35,06g | Prot: 81,68g | Hh: 165,22g.
Aamiainen: Milbona Reine Buttermilch, Mangos, Hausgemachtes Müsli. Lounas: Ja! Passierte Tomaten, Champignons, Karotten, Edeka Tatar, Nudeln (Gekocht), Vollkornnudeln (Gekocht). Päivällinen: K-Classic Tzatziki Quark, Leicht und Fit Mozzarella Light, Tomaten, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|