Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2015
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2015:
|
2442 kcal
|
Rasva: 73,03g | Prot: 135,54g | Hh: 321,19g.
Aamiainen: Вареное Яйцо. Lounas: Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриные Грудки (Запеченые), Макароны Отварные. Päivällinen: Домик в деревне Кефир 3,2%, Борщ Украинский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза. Välipalat/Muut: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Халва, Мандарин, Красное Яблоко, Банан, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2986 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|