Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2023
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2265 kcal
|
Rasva: 84,34g | Prot: 123,41g | Hh: 252,80g.
Aamiainen: Mansikat, Pakkasmarja Vadelma, Mustikka, Gouda- tai Edam-juusto, HK Kalkkunaleike, Kauraleipä, Valio Sokeriton Mehukeitto, Rainbow Hedelmämysli, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka. Lounas: Saarioinen Härkäruukku. Päivällinen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Maustekurkut, Jauhelihakastike, Spagetti. Välipalat/Muut: Kinkkupiirakka, Kiivi, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Milbona Maasdam Classic, HK Kalkkunaleike, Kauraleipä, Benecol Välipalapatukka, Banaanit. lisää...
|
|
3918 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Google Fit - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|