Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2023
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1375 kcal
|
Rasva: 110,32g | Prot: 65,92g | Hh: 37,15g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Клубника, Голубика, Вастэко Топленое Масло Гхи, Яйцо, Сухие Семена Чиа, Листья Салата, Кедровые Орехи . Lounas: Фарш Индейки (Приготовленный), Говяжий Фарш, Тыквенные Семечки, Вастэко Топленое Масло Гхи, Капуста Белокочанная, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. Välipalat/Muut: Урбеч Кокосовая Паста, Mantra Mct Oil. lisää...
|
|
2113 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|