Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2023
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 25,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
893 kcal
|
Rasva: 36,78g | Prot: 89,61g | Hh: 51,29g.
Aamiainen: Greenfield Зеленый Чай, Творожная Запеканка. Lounas: Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Лента Шашлык из Индейки. Päivällinen: Практик Горошек Зелёный, Куриные Голени с Кожей. Välipalat/Muut: Greenfield Зеленый Чай, Свой Урожай Малина, Голубика, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5% Клубника, Нектарины. lisää...
|
|
2519 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MARIY% MARIY
|