Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2023
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1842 kcal
|
Rasva: 77,61g | Prot: 79,07g | Hh: 209,83g.
Aamiainen: Kerrygold Butter, Honig, BioBio Bergkäse (20g), Edeka Kartoffelbrötchen Dunkel, Banane. Lounas: Aldi Lasagne. Päivällinen: Seeberger Cashewkerne, Honig, Heidelbeeren, Schwälbchen Cremequark 0,2%. Välipalat/Muut: Jacobs Momente Cappuccino Weniger Süß, Ja! Würfelzucker. lisää...
|
|
1819 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|