Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2023
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1666 kcal
|
Rasva: 76,39g | Prot: 86,21g | Hh: 171,41g.
Aamiainen: Woolworths Full Cream Vanilla Flavoured Yoghurt. Lounas: Nestle Kit Kat (21g), SPAR Brown Wraps, Crosse & Blackwell Creamy Mayonnaise , Cilantro (Coriander) , Woolworths Rotisserie Chicken. Päivällinen: Cooked Asparagus (from Fresh), Sublime with Lime Chocolate Fudge Brownie , Asparagus, Butter. Välipalat/Muut: Herbal Tea, Tea with Milk, Woolworths Rotisserie Chicken. lisää...
|
|
2805 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Tai Chi Class - 55 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|