Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2023
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1225 kcal
|
Rasva: 29,68g | Prot: 86,89g | Hh: 154,62g.
Aamiainen: Almendras, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Huevo (Entero), Manzana Golden, Café, Whey Protein, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Hacendado Yogur Natural 0%. Lounas: Tarta de Manzana, Hacendado Mermelada de Fresa Light, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Soja Texturizada Grano Fino, Hacendado Tomate Pera, Calabaza Asada, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Melocotones, Hacendado Crema de Verduras . Päivällinen: Hacendado Chocolate Negro con Almendras Enteras, Hacendado Tomate Pera, Higo Chumbo, Café, Berenjena, Pechuga de Pollo a la Plancha, Calabaza Asada, Aceite de Oliva, Pan Blanco. lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 38 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 56 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|