Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2023
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2978 kcal
|
Rasva: 115,88g | Prot: 126,37g | Hh: 366,17g.
Lounas: 그린테이블 부채살 스테이크 샐러드, 서브웨이 스위트 칠리 소스. Päivällinen: 망넛이네 딸기빵 , 닥터유 단백질볼, CU 루꼴라치킨, CU 헤이루 딸기프렌즈우유, CU 3xl 서울식 소불고기. Välipalat/Muut: 토마토 주스, 광동제약 비타500, 프로틴방앗간 하루단백바 제트 시나몬츄러스맛, 백설 흑설탕, 물. lisää...
|
|
1881 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 44 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|