Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2023
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1773 kcal
|
Rasva: 62,07g | Prot: 76,58g | Hh: 230,31g.
Aamiainen: Milch 1,5%, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Corny Free Schoko, Chiquita Banane. Lounas: Asia Spezialitäten Süß-Sauer Sauce, Ja! Frikadellenbällchen, REWE Brezeln, Mayonnaise, Ei, Kasseler, Speckwürfel, Gurke (mit Schale), Ja! Reines Rapsöl, Nudeln (Gekocht). Päivällinen: Seeberger Kaki, Seeberger Cashewkerne, Radieschen, Gurke (mit Schale), Andechser Natur Bio-Joghurt Mild 0,1% Fett, Lidl Natives Olivenöl Extra, REWE Avocado. Välipalat/Muut: Red Band Weichgummi Gezuckert, REWE Popcorn Karamellisiert. lisää...
|
|
1961 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 25 minuuttia, Shoppailu - 26 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|