Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2023
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 29,44g | Prot: 43,54g | Hh: 267,66g.
Aamiainen: Сыр Российский, Чай с Лимоном и Сахаром, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Сахар. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий, Чай с Лимоном и Сахаром, Олейна Подсолнечное Масло , Болгарский Перец, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Чай с Сахаром, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Гречка. lisää...
|
|
3377 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 39 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|