Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2023
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1779 kcal
|
Rasva: 52,16g | Prot: 145,08g | Hh: 179,33g.
Aamiainen: Italac Leite Integral, Villa Cerroni Chia em Sementes, Maçã, Morangos, Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Banana Nanica, Tirolez Queijo Minas Frescal, Clara de Ovo Cozida, Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Abóbora Cabotia, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Abóbora Cabotia, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Bisteca de Porco Grelhada. lisää...
|
|
2514 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leidianeeeh
|