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Me pesei hoje e estou muito feliz, perdi 6,6 kg desde que iniciei o processo de emagrecimento. Nunca tinha conseguido perder peso assim gradativamente, agora estou fazendo acompanhamento com nutrologo e nutricionista, além de musculação, e tem me ajudado bastante. Estou satisfeita com os resultados.
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105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 40 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1227 kcal
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Rasva: 24,67g | Prot: 105,40g | Hh: 149,25g.
Aamiainen: Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Hortifruti Mamão Formosa. Lounas: Garoto Chocolate com Caju, Peixe, Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida. Päivällinen: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Santa Clara Capuccino, Jucurutu Queijo Mussarela Light , Pão Francês. Välipalat/Muut: Laranjas. lisää...
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Painonpudotus 1,8 kg viikossa
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