Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2023
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1735 kcal
|
Rasva: 101,79g | Prot: 52,25g | Hh: 157,64g.
Aamiainen: Чай, Добрый Сок Вишневый, Самокат Молочный Шоколад, Creative Kitchen Сырники с Малиновой Начинкой, Lay's Чипсы, Самокат Молочный Шоколад. Lounas: Faretti Торт Бисквитный Клубничный, Елисей Салат с Кальмаром и Яйцом , Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Happy Corn Попкорн Сырный, Самокат Молочный Шоколад. lisää...
|
|
1992 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - krissmak15
|