Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2023
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1077 kcal
|
Rasva: 29,28g | Prot: 121,16g | Hh: 101,21g.
Aamiainen: Ovo (Inteiro), Walmart Pão Francês Integral . Lounas: Sweet Grape Tomate Cereja, Qualidoro Spaghetti de Pupunha, Molho de Tomate Caseiro, Friboi Carne Moída Patinho. Välipalat/Muut: Hortifruti Melancia. lisää...
|
|
2263 kcal
|
Harjoitus:
Musculação - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|