Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2023
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1321 kcal
|
Rasva: 49,41g | Prot: 78,31g | Hh: 141,16g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Ашан Бекон Сырокопченый, Ларец Сыр с Грецкими Орехами. Lounas: Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный. Päivällinen: Куриные Голени с Кожей, Баклажан Баклажан, Сыр Российский, Сернурский Сырзавод Рикотта Огурец-Укроп, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая, Щедрые Хлебец Ржаной, Помидоры. Välipalat/Muut: Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья, Narmak Семена Чиа Натуральные, Домик в деревне Кефир 1%, Щедрые Хлебец Ржаной, Пятерочка Банан. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuvsninka
|