Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2011
|
98,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 29,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 41,56g | Prot: 89,82g | Hh: 134,46g.
Aamiainen: Light Style Soft Wheat Bread (Pepperidge Farm), Fat Free Cheddar Cheese, Large Grade A Eggs, Turkey Sausage Crumbles, Skinny Vanilla Latte Coffee Creamer. Lounas: Roasted Chicken Verde. Päivällinen: MT OLIVE SWEET GHERKINS NO/SU, Reduced Fat Colby-jack Cheese, Tomatoes, Miracle Whip Light (Kraft), 97% Fat Free Honey Smoked Turkey Breast Slices, 025147504921, Pickled Egg. Välipalat/Muut: Smooth & Dreamy Chocolate Caramel Brownie Sandwich, sugar free rockstar energy gum, Light & Fit Carb and Sugar Control Yogurt. lisää...
|
|
2438 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|