Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2023
|
117,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2282 kcal
|
Rasva: 78,04g | Prot: 96,41g | Hh: 292,30g.
Aamiainen: Landliebe Milch Kaffee Cappuccino, Bäckerkrönung Butter Brioche, Kristallzucker. Lounas: Roggenmischbrot, Vinzenzmurr Fleischpflanzerl, REWE Weiße Bohnen. Päivällinen: REWE High Protein Mousse Au Chocolat, Vinzenzmurr Fleischpflanzerl, Roggenmischbrot. Välipalat/Muut: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Nektarinen, Apfel, Bullit Energydrink. lisää...
|
|
3058 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - erich.dovaly
|