Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2023
|
109,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2086 kcal
|
Rasva: 54,46g | Prot: 318,72g | Hh: 70,76g.
Aamiainen: Magerquark, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Vitafit Orangensaft, Ei, Pflanzenöl, Kürbissuppe, Hähnchenbrustfilet, Maisstärke, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. lisää...
|
|
3351 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 20,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|