Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2023
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1653 kcal
|
Rasva: 48,27g | Prot: 72,48g | Hh: 227,44g.
Aamiainen: AH Havermout Fijne Vlokken, AH Elstar Appels, Alpro Soya Vanille Yoghurt. Lounas: Meergranenbrood, Philadelphia Kruiden en Knoflook Light, Golden Seafood Gerookte Zalm in Sneetjes, Colruyt Kipfilet met Asperges, Bellarom Cappuccino Classic. Päivällinen: Grenade Salted Peanut, Yildriz Barbecuesaus Naar Amerikaans Recept , Vegetarische Groentensoep (Bereid met Water), AH Zachte Spelt Pitabroodjes, Colruyt Wokreepjes Gevogelte, AH Kaas Jong Belegen 20+. Välipalat/Muut: Côte d'Or Mignonnette Noir de Noir, Balade So Light Slagroom, Nescafé Gold Caramel Latte, Zespri Sungold Kiwi, Grenade Salted Peanut, Boni Exotic Fruit Mix, LU Petit Beurre, AH Snoeptomaatjes, Geen Merk Crème Au Beurre van Biscuit (Zelf Gemaakt), Maltesers Maltesers Dark (65% Cocoa), Campina Vladessert Zacht & Luchtig met Banaansmaak. lisää...
|
|
2214 kcal
|
Harjoitus:
Wandelen - 2 tuntia ja 39 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MF kerkhofs
|