Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2023
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1998 kcal
|
Rasva: 69,83g | Prot: 71,55g | Hh: 234,80g.
Aamiainen: Marmeladen und Eingemachtes, Radieschen, Kerrygold Butter, Brie (Käse), Edeka Kartoffelbrötchen Dunkel. Lounas: Alnatura Vollrohrzucker, Libby's Mandarin-Orangen Natursüß, Südzucker Zucker, Milch 1,5%, Grieß. Päivällinen: Rotkäppchen Sekt Trocken, Belegtes Käsebrötchen, Cappuccino. Välipalat/Muut: Brie (Käse), Aldi Cashewkerne. lisää...
|
|
1907 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|