Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2023
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1960 kcal
|
Rasva: 73,75g | Prot: 104,53g | Hh: 223,60g.
Aamiainen: Дольче Йогурт Черника-Яблоко, Чай с Лимоном, Творог 9%. Lounas: Капуста Тушеная, Хлеб Черный, Вермишелевый Суп. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Своя Лінія Олія, Помидоры, АТБ Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Пирожок с Капустой, Fresh Box Proteline Banana. lisää...
|
|
2007 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуся_94
|