Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2023
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1103 kcal
|
Rasva: 26,98g | Prot: 79,24g | Hh: 136,18g.
Aamiainen: Leite com Chocolate Desnatado, Jasmine Sou Sweet Zero Açúcar , Pão Branco Torrado. Lounas: Laranja Pêra, La Pastina Tomates em Cubos, Contra-filé, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Hellmann's Maionese, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Visconti Pão de Forma Integral. Välipalat/Muut: Azul Cookie Integral. lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
caminhada - 1 tunti, Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simeia.nina
|