|
14,2% F
62,6% W
41,5% M
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2015:
|
3503 kcal
|
Rasva: 131,27g | Prot: 147,24g | Hh: 447,82g.
Lounas: Linessa Light Butter, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Mettwurst, Aldi Esrom, Nobis Sesambrötchen, Dulano Delikatess Krusten-Schinkenbraten, Ei, Hefezopf, Leichter Genuss Aprikose-Nektarine Konfitüre. Päivällinen: Linessa Light Butter, Knoblauch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Weißes Weizenmehl (Allzweck), Maggi Hühnerbrühe, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Ingwer, Fitini Schattenmorellen, Real Geflügelleber. Välipalat/Muut: Landliebe Joghurt mit Erlesenen Heidelbeeren, Apfelkuchen, Rathaus Bäck Kirsch Nudel. lisää...
|
|
2547 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia, Jousiammunta - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
|
|