Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2023
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1226 kcal
|
Rasva: 33,09g | Prot: 99,37g | Hh: 129,16g.
Aamiainen: Banana Brasil Banana da Prata, Granomel Granola Mistura de Cereais, Batavo Iogurte Natural Desnatado. Lounas: Hortifruti Beterraba Crua, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Mu-Mu Doce de Leite, Pepino Japonês, Cenouras, Camil Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Välipalat/Muut: Bel Moranguete, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Nestlé Creme de Leite, Ovo Cozido. lisää...
|
|
1986 kcal
|
Harjoitus:
Opetus - 5 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kellenluch
|