Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2015
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2015:
|
1941 kcal
|
Rasva: 82,58g | Prot: 108,67g | Hh: 109,47g.
Aamiainen: Star Nutrition Whey-80. Lounas: McDonald's Kyckling- & Pestosallad. Päivällinen: Familjen Dafgårds Asiatisk Kycklinggryta. Välipalat/Muut: Starköl, Fetaost, Fontana Kalamata Oliver. lisää...
|
|
2638 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RystadRockers
|