Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2023
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 59,54g | Prot: 69,79g | Hh: 176,38g.
Aamiainen: Datte. Lounas: Avocat, Petite France Fromage Frais, Tomates, Perfekt Thee, Lipton Thee, Harry Vital + Fit. Päivällinen: Pain Multigrain, Tomate Cuite, Fromage de Chèvre, Filet de Poulet, Yaourt à la Grecque, Huile d'Olive Extra Vierge, Mini-Courgettes, Aubergine. Välipalat/Muut: Prunes, Prince Choco Prince (25g), le Café (Saveur de Cappuccino en Poudre, Instantané, avec le Sucre). lisää...
|
|
3174 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 54 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 11 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dutchgirl333
|