Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2023
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 61,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2078 kcal
|
Rasva: 46,81g | Prot: 76,20g | Hh: 207,53g.
Aamiainen: マーガリン, スパニッシュオムレツ, タカキベーカリー 玄米食パン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 明治 LG21 ドリンクタイプ, キューピー ゴマドレッシング. Lounas: 香月堂 パウンドケーキ フルーツ. Päivällinen: マルちゃん みそ煮込みうどん, ジントニック, ブリ, 生ビール, キューピー ゴマドレッシング, セブンイレブン 鶏もも炭火焼き. Välipalat/Muut: なし, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. lisää...
|
|
2175 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 32 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|