Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2023
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 61,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1628 kcal
|
Rasva: 45,31g | Prot: 60,94g | Hh: 180,76g.
Aamiainen: リンゴ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, セブンイレブン 茄子揚げ浸しの肉味噌和え, セブンイレブン アスパラとベーコン, 卵焼き, ポッカ わかめスープ, 卵かけご飯. Lounas: Dole バナナ, 香月堂 パウンドケーキ フルーツ. Päivällinen: ジョナサン 雑穀米, 明治 銀座キーマカリー. Välipalat/Muut: 明治乳業 R-1, 亀田製菓 亀田のまがりせんべい, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 43 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 35 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|