Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2023
|
106,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3157 kcal
|
Rasva: 132,62g | Prot: 216,08g | Hh: 252,64g.
Aamiainen: Bahlsen Choco Leibniz , Blaubeeren, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Aldi Haferflocken, Gutes Land Yogos 2%. Lounas: Extra Natives Olivenöl, DM Bio Veggie Hack, Aldi Rote Paprika, GutBio Tomatenmark, Mais, REWE Beste Wahl Chili Bohnen Feurig-Scharf. Päivällinen: Schwarzwälder Schinken, Scheibletten, Dulano Truthahn-Salami 1A Light, Korn Mühle Roggenkraftbrot, Dulano Geflügel Frikadellen, Schildauer Frühstücksknacker. Välipalat/Muut: Netto Milch 0,3%, Hartgekochtes Ei, Max Balance Protein Bar Schoko Brownie , ESN Designer Whey Protein - Chocolate. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|