Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2023
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2556 kcal
|
Rasva: 113,59g | Prot: 137,17g | Hh: 255,57g.
Aamiainen: Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко Пряжене 2,5%, Мёд, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Яйцо, Now Foods Омега 3, Nestle Kitkat Dark, Простоквашино Молоко Пряжене 2,5%, Смешанные Орехи, Кофе Эспрессо. Lounas: Сильпо Булочка 4 Зерна, Шуба моя, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Now Foods Омега 3, Перцы 🫑 фаршированные, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Päivällinen: Сыр Пармезан (Твердый), Груша, Яблоко Зеленое, Персик Персик, Галичина Йогурт Вишня Черешня, банан Мини, Дольче Йогурт Персик-Маракуя 3,2%, President Творог 0,2%. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|