Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2023
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 54,76g | Prot: 72,08g | Hh: 172,39g.
Aamiainen: Brombeeren, Honig, Rapunzel Frühstücksbrei Ayurveda. Lounas: Dickmann's Schokokuss, ORO di Parma Tomaten Stückig, Rote Zwiebeln, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Mais, Milbona Gratin Käse, Salakis Feta Light, Reis-fit Spitzen-Langkorn. Päivällinen: Heidelbeeren, Radieschen, Möhren, Brie (Käse), Gekochtes Ei, Mestemacher Unser Pures. lisää...
|
|
1740 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|