Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2023
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1191 kcal
|
Rasva: 48,22g | Prot: 62,87g | Hh: 119,87g.
Aamiainen: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Ener Bio Haferkleie, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Grüne Bohnen, Gefro Omega 3 Speiseöl, Aldi Bio Schnittfester Tofu. Välipalat/Muut: Haribo Mega-Roulette, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Leibniz Keks'n Cream Choco. lisää...
|
|
2318 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Imurointi - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Silitys - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|