Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2023
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1134 kcal
|
Rasva: 47,17g | Prot: 75,16g | Hh: 102,94g.
Aamiainen: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Zero-Cal Adoçante, Italac Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Batatas Fritas, Arroz com Brócolis, Bife a Parmegiana. Lounaan jälkeen: Turma da Mônica Maçã, Red Bull Energético Sugar Free. Päivällinen: Canela, Zero-Cal Adoçante, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Pescador Atum Sólido Ao Natural, Italac Leite Desnatado, Bauducco Torrada Integra. lisää...
|
|
1743 kcal
|
Harjoitus:
eliptico - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Samanthall Lino
|